Como toda trilha envolve esforço, é recomendado que você pratique alguma atividade física regularmente. Se estiver parado há muito tempo, ou se é sedentário, recomendamos antes uma avaliação médica.
Lembre-se: o esforço envolvido numa trilha pode ser muito grande. Encare-as não como passeio, mas como prática esportiva. Mas se você está em atividade basta dar uma olhada na Página Dicas.